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Chicken Fries Salad im Meal-Prep-Glas
Plat

Chicken Fries Salad im Meal-Prep-Glas

30 minPour 1Nutri-Score B€€
par @domi.west17 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • Pommes (tiefgekühlt)Produits frais120 g
  • HähnchenfiletsteakViandes100 g
  • Cherrytomaten (klein geschnitten)Fruits et légumes100 g
  • Eisbergsalat (klein geschnitten)Fruits et légumes80 g
  • Lauchzwiebel (in Ringe geschnitten)Fruits et légumes1 morceau
  • PaprikagewürzÉpices2 g
  • SalzÉpices2 g
  • ÖlsprayÉpicerie3 ml
  • Joghurt 0,1 % FettProduits laitiers30 g
  • Ketchup LightÉpicerie5 g
  • ZitronensaftÉpicerie5 ml
  • Petersilie (gehackt)Fruits et légumes3 g
  • PaprikapulverÉpices1 g
  • PfefferÉpices1 g

par portion

Nutrition

312kcal

Glucides
33 g
Protéines
27 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Poêle
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Pommes zubereiten

    • Die Pommes in der Heißluftfritteuse oder im Backofen knusprig garen.
    Étape 1

  2. Hähnchen anbraten

    • Das Hähnchenfiletsteak mit Ölspray in der Pfanne von beiden Seiten goldbraun braten.
    Étape 2

  3. Salat und Tomaten schneiden

    • Eisbergsalat und Cherrytomaten klein schneiden.
    • Die Lauchzwiebel in feine Ringe schneiden.
    Étape 3

  4. Dressing anrühren

    • Joghurt, Ketchup Light, Zitronensaft und Petersilie verrühren.
    • Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer abschmecken.
    Étape 4

  5. Bowl anrichten

    • Salat und Tomaten in eine Schale geben.
    • Die Pommes mit Paprikagewürz und Salz würzen und dazugeben.
    • Das Hähnchen mit zwei Gabeln in kleine Stücke zupfen und darauf verteilen.
    Étape 5

  6. Mit Dressing toppen

    • Zum Schluss den Salat mit dem Dressing toppen und mit Lauchzwiebeln bestreuen.
    Étape 6
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