Plat
Chou-fleur croustillant épicé au four
50 minPour 4Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
chou-fleur (lavé et coupé en fleurettes)Fruits et légumes1 morceau
huile d'olive (pour l'assaisonnement)Épicerie45 ml
ail (hachées)Fruits et légumes2 morceaux
paprikaÉpices5 ml
paprika fumé (ou piment doux)Épices2,5 ml
selÉpices3 g
poivreÉpices1 g
chapelure pankoBoulangerie70 g
parmesan (râpé)Produits laitiers50 g
persil frais (haché)Fruits et légumes10 g
mielÉpicerie30 ml
sauce piquante (type buffalo ou chili)Épicerie30 ml
huile d'olive (pour la sauce épicée)Épicerie15 ml
jus de citron (pour la sauce épicée)Fruits et légumes15 ml
yaourt grec (ou fromage blanc)Produits laitiers150 g
ail (petite gousse râpée)Fruits et légumes1 morceau
jus de citron (pour le dip)Fruits et légumes15 ml
ciboulette (ciselée (ou persil))Fruits et légumes5 g
sel (pour le dip)Épices2 g
poivre (pour le dip)Épices1 gpar portion
226kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer le chou-fleur
Assaisonner
Panure croustillante
Cuisson au four
Sauce épicée brillante
Sauce crémeuse dip
Finition et service