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Chou-fleur grillé & saumon en croûte de balsamique au Airfryer
Plat

Chou-fleur grillé & saumon en croûte de balsamique au Airfryer

25 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • chou-fleur (détaillé en petits bouquets)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • paprika (1 càc)Épices5 g
  • ail (en poudre, 1 càc)Fruits et légumes5 g
  • gomasio (1 càs)Épicerie15 g
  • sirop d'agave (1 càs)Épicerie15 ml
  • sauce soja salée (2 càs)Épicerie30 ml
  • huile d'olive (2 càs)Épicerie30 ml
  • pavé de saumon (environ 125 g chacun)Poissons2 morceaux
  • chapelureBoulangerie20 g
  • origan (1 càc)Épices2 g
  • sel (1 pincée)Épices2 g
  • vinaigre balsamique (3 càs)Épicerie45 ml
  • huile de sésame (2 càs)Épicerie30 ml
  • herbes fraîches (ciselées, pour le topping)Fruits et légumes10 g
  • crème de sésame (tahin) (pour le topping)Épicerie20 g

par portion

Nutrition

585kcal

Glucides
28 g
Protéines
31 g
Lipides
39 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Saladier ×2

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le chou-fleur mariné

    • Mélanger le chou-fleur en bouquets avec l'oignon rouge émincé.
    • Ajouter le paprika, l'ail, le gomasio, le sirop d'agave, la sauce soja et l'huile d'olive.
    • Bien enrober le tout.
    Étape 1
  2. Cuire le chou-fleur au Airfryer

    • Verser le mélange dans le panier de l'Airfryer.
    • Cuire à 190 °C.
    Étape 2
  3. Préparer la croûte de balsamique

    • Dans un bol, mélanger la chapelure, l'origan et le sel.
    • Ajouter le vinaigre balsamique et l'huile de sésame.
    Étape 3
  4. Enrober le saumon

    • Recouvrir les pavés de saumon de la préparation à la chapelure.
    Étape 4
  5. Cuire le saumon avec le chou-fleur

    • Ajouter le saumon dans l'Airfryer avec le chou-fleur.
    • Poursuivre la cuisson pour les 10 dernières minutes.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Servir avec les herbes fraîches et un filet de crème de sésame.
    Étape 6