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Chou rôti, sauce ail et tomate
Plat

Chou rôti, sauce ail et tomate

1 h 10Pour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • chou blanc (petit, coupé en 8 quartiers)Fruits et légumes1 morceau
  • beurre (fondu)Produits laitiers20 g
  • sauce soja sucréeÉpicerie60 ml
  • paprikaÉpices5 g
  • selÉpices3 g
  • lardons de volailleViandes120 g
  • ail (gousses)Fruits et légumes4 morceaux
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes10 morceaux
  • thymÉpices2 g
  • crème liquideProduits laitiers250 ml
  • parmesan (râpé)Produits laitiers35 g
  • moutarde au mielÉpicerie5 g

par portion

Nutrition

628kcal

Glucides
31 g
Protéines
23 g
Lipides
46 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plat allant au four
  • Casserole
  • Blender
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Couper le chou en 8 quartiers.
    • Faire fondre le beurre et le mélanger avec la sauce soja sucrée, le paprika et le sel.
    Étape 1
  2. Badigeonner le chou

    • Verser la marinade sur le chou.
    • Badigeonner chaque quartier au pinceau.
    Étape 2
  3. Rôtir le chou

    • Enfourner à 190 °C.
    • Retourner les quartiers à mi-cuisson.
    Étape 3
  4. Griller les lardons

    • Dans une casserole, faire griller les lardons avec un petit morceau de beurre.
    • Réserver les lardons.
    Étape 4
  5. Cuire la sauce

    • Ajouter les gousses d'ail, les tomates coupées en deux et le thym dans la casserole.
    • Couvrir et laisser cuire à feu moyen.
    • Verser la crème, ajouter le parmesan et la moutarde au miel.
    Étape 5
  6. Mixer la sauce

    • Tout mixer pour obtenir une sauce bien onctueuse.
    • Servir le chou rôti nappé de sauce et parsemer des lardons réservés.
    Étape 6