Plat
Colombo de cabillaud
40 minPour 4Nutri-Score B€€
recette de
@protocolepopote
ce qu’il vous faut
cabillaud (en morceaux)Poissons600 g
oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
ail (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
poivron rouge (coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
courgette (coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
tomate (coupée en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
lait de cocoÉpicerie200 ml
poudre de colomboÉpices30 ml
curryÉpices15 ml
jus de citron vertFruits et légumes15 ml
huile d'oliveÉpicerie15 ml
coriandre fraîche (ciselée)Fruits et légumes10 g
selÉpices5 g
poivre (moulu)Épices2 g
riz basmati (cuit)Céréales300 gpar portion
534kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer les légumes
Faire revenir les oignons et l'ail
Ajouter les épices et les légumes
Mijoter avec le lait de coco
Finaliser et servir
les plus cuisinées d’abord

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