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Gratin de la mer
Plat

Gratin de la mer

50 minPour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • filets de cabillaud (coupés en morceaux)Poissons400 g
  • crevettes décortiquées (décortiquées)Poissons200 g
  • moules (décoquillées)Poissons300 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • crème fraîche épaisseProduits laitiers200 ml
  • vin blanc secBoissons100 ml
  • fromage râpé (emmental ou gruyère)Produits laitiers50 g
  • beurre (1 cuillère à soupe)Produits laitiers15 g
  • farine (1 cuillère à soupe)Épicerie10 g
  • persil (haché)Fruits et légumes5 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

303kcal

Glucides
6 g
Protéines
26 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plat allant au four
  • Poêle
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Préchauffer le four et beurrer le plat

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Beurrer un plat à gratin.
    Étape 1
  2. Préparer la sauce à la crème

    • Faire fondre le beurre dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
    • Verser le vin blanc et faire réduire de moitié.
    • Ajouter la crème fraîche, saler, poivrer et bien mélanger.
    Étape 2
  3. Monter le gratin

    • Disposer le cabillaud au fond du plat.
    • Ajouter les crevettes et les moules.
    • Verser la sauce sur l'ensemble.
    • Saupoudrer de fromage râpé.
    Étape 3
  4. Enfourner

    • Enfourner 25 à 30 minutes jusqu'à ce que le gratin soit doré.
    Étape 4
  5. Servir

    • Parsemer de persil haché avant de servir.
    Étape 5