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Cordons bleus véganes au tofu
Plat

Cordons bleus véganes au tofu

20 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • tofu ferme (égoutté et pressé)Produits frais400 g
  • fromage végétal fondant (maison ou du commerce, en tranches)Produits frais150 g
  • jambon végétal (en tranches fines)Produits frais120 g
  • chapelure pankoBoulangerie100 g
  • farineÉpicerie50 g
  • boisson végétaleBoissons120 ml
  • levure maltéeÉpicerie15 g
  • paprikaÉpices3 g
  • selÉpices4 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • huile de fritureÉpicerie200 ml

par portion

Nutrition

333kcal

Glucides
24 g
Protéines
16 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier ×2
  • Fouet
  • Pince de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le fromage végétal fondant

    • Mélanger la levure maltée, le paprika, le sel et le poivre.
    • Faire fondre le fromage végétal avec la boisson végétale dans une casserole jusqu'à obtenir une texture bien fondante.
    Étape 1
  2. Garnir les cordons bleus

    • Couper le tofu en tranches épaisses et les aplatir légèrement.
    • Déposer une tranche de jambon végétal puis une couche de fromage fondant sur la moitié des tranches.
    • Recouvrir avec une autre tranche de tofu et bien presser les bords.
    Étape 2
  3. Paner

    • Préparer trois bols : farine, boisson végétale, chapelure panko.
    • Passer chaque cordon bleu dans la farine, puis dans la boisson végétale, puis dans le panko.
    • Répéter l'opération pour une panure bien croustillante.
    Étape 3
  4. Cuire à la poêle

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire dorer les cordons bleus sur chaque face jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants.
    Étape 4
  5. Servir

    • Égoutter sur papier absorbant et servir chaud.
    Étape 5