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Omelette végane au tofu soyeux
Petit-déjeuner

Omelette végane au tofu soyeux

15 minPour 1Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • tofu soyeux (égoutté)Produits frais200 g
  • farine de pois chicheÉpicerie30 g
  • curcuma (en poudre)Épices1 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • légumes au choix (frais ou surgelés, émincés)Fruits et légumes80 g
  • feta végane (émiettée)Produits frais30 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Épicerie10 ml

par portion

Nutrition

332kcal

Glucides
22 g
Protéines
25 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Mixer la base de l'omelette

    • Émietter le tofu soyeux dans le bol du mixeur.
    • Ajouter la farine de pois chiche, le curcuma, le sel et le poivre.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et mousseuse.
    Étape 1
  2. Ajouter la garniture

    • Incorporer les légumes au choix et la feta végane émiettée à la préparation.
    Étape 2
  3. Cuire l'omelette

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Verser la préparation et cuire à feu moyen jusqu'à ce que le dessous soit légèrement grillé et le dessus pris.
    Étape 3