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Courge spaghetti farcie à la bolognaise
Plat

Courge spaghetti farcie à la bolognaise

1 hPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • courge spaghetti (coupée en deux, graines retirées)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • carottes (pelées et coupées en petits dés)Fruits et légumes4 morceaux
  • bœuf hachéViandes400 g
  • sauce tomateÉpicerie400 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices2 g
  • herbes de ProvenceÉpices5 g
  • persil frais (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • fromage râpéProduits laitiers60 g

par portion

Nutrition

294kcal

Glucides
16 g
Protéines
23 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Poêle
  • Plat allant au four
  • cuillère

pas à pas

Préparation

  1. Cuire la courge au four

    • Couper la courge spaghetti en deux et retirer les graines.
    • Déposer les deux moitiés dans un plat et enfourner à 180 °C.
    Étape 1
  2. Préparer la bolognaise

    • Faire revenir l'oignon rouge émincé et les carottes en petits dés dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter le bœuf haché et laisser colorer.
    • Verser la sauce tomate, saler, poivrer et ajouter les herbes de Provence.
    • Laisser mijoter le temps que la courge finisse de cuire.
    Étape 2
  3. Assembler la courge farcie

    • Une fois la courge cuite, gratter la chair avec une cuillère pour former des spaghettis.
    • Incorporer la moitié de la chair de courge dans la bolognaise et mélanger.
    • Refarcir les moitiés de courge avec la bolognaise.
    Étape 3
  4. Gratiner au fromage

    • Parsemer de fromage râpé et de persil frais ciselé.
    • Remettre au four pour faire gratiner.
    Étape 4