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Courgettes fritti et relish de tomates
Entrée

Courgettes fritti et relish de tomates

35 minPour 2Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • courgette (coupée en fines lamelles)Fruits et légumes1 morceau
  • farineCéréales120 g
  • bicarbonate de soudeÉpicerie4 g
  • eauBoissons180 ml
  • tomates grappe (détachées de la grappe)Fruits et légumes400 g
  • ail (haché)Fruits et légumes3 morceaux
  • échalote (émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • vinaigre de vin blancÉpicerie15 ml
  • sucreÉpicerie4 g
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices1 g
  • huile d'olive (pour la relish)Épicerie30 ml
  • huile végétale (pour la friture)Épicerie300 ml
  • basilic frais (feuilles)Fruits et légumes5 g
  • citron (en quartiers)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

593kcal

Glucides
65 g
Protéines
10 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet
  • Écumoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la relish de tomates

    • Émincer l'échalote et hacher l'ail.
    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et y faire revenir l'échalote, l'ail et les tomates.
    • Attendre que les tomates aient des cloques, puis les écraser.
    Étape 1
  2. Faire réduire la relish

    • Ajouter le vinaigre, le sucre, le sel et le poivre.
    • Laisser cuire à feu doux jusqu'à obtenir une texture confiturée.
    Étape 2
  3. Préparer la courgette et la pâte

    • Trancher la courgette en lamelles et saler la chair pour libérer l'humidité.
    • Mélanger la farine, le bicarbonate et l'eau jusqu'à obtenir une pâte lisse et aérée.
    Étape 3
  4. Frire les courgettes

    • Éponger la courgette, puis enrober chaque lamelle de pâte.
    • Faire frire dans l'huile végétale jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    Étape 4
  5. Dresser et servir

    • Étaler la relish de tomates dans l'assiette et déposer les courgettes fritti dessus.
    • Ajouter le basilic frais, un filet de citron et une pincée de sel.
    Étape 5