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Couscous au poulet marocain
Plat

Couscous au poulet marocain

1 h 15Pour 6Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • poulet (en morceaux)Viandes1,2 kg
  • huileÉpicerie60 ml
  • épices (mélange d'épices marocaines)Épices15 g
  • coriandre (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • oignon (haché très finement)Fruits et légumes3 morceaux
  • eauAutres2 litres
  • tomate (râpée)Fruits et légumes1 morceau
  • carotte (épluchée, en morceaux)Fruits et légumes4 morceaux
  • courgette (en morceaux)Fruits et légumes3 morceaux
  • raisins secs (réhydratés dans l'eau chaude)Épicerie100 g
  • oignon (coupé en lamelles très fines)Fruits et légumes4 morceaux
  • huile neutreÉpicerie30 ml
  • épices (pour les oignons caramélisés)Épices10 g
  • sucre (morceaux)Épicerie5 morceaux
  • cannelle (1 cuillère)Épices5 g
  • amandes (sans la peau, frites)Fruits à coque et graines80 g

par portion

Nutrition

455kcal

Glucides
22 g
Protéines
43 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plaque de cuisson
  • Poêle
  • Marmite
  • Casserole
  • Saladier
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade du poulet

    • Mélanger l'huile avec les épices, la coriandre, le persil et les oignons hachés très finement.
    • Enrober le poulet de cette marinade.
    Étape 1
  2. Cuire le poulet

    • Faire cuire le poulet à feu doux en le retournant de temps en temps.
    • Au bout de la cuisson, ajouter l'eau pour obtenir la sauce nécessaire au couscous et à la cuisson des légumes.
    Étape 2
  3. Cuire les légumes

    • Ajouter la tomate râpée pour épaissir la sauce.
    • Mettre les carottes à cuire avant d'ajouter les courgettes.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les courgettes soient cuites, puis éteindre le feu.
    Étape 3
  4. Réhydrater les raisins

    • Réhydrater les raisins secs dans de l'eau chaude.
    Étape 4
  5. Caraméliser les oignons et les raisins

    • Faire cuire les oignons émincés très finement avec un filet d'huile neutre et les épices à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
    • Ajouter les raisins réhydratés et poursuivre la cuisson à feu doux sans ajouter d'eau.
    • Ajouter le sucre et la cannelle, retirer le couvercle, augmenter le feu et laisser caraméliser.
    Étape 5
  6. Frire les amandes

    • Faire frire les amandes sans la peau.
    Étape 6
  7. Dresser l'assiette

    • Dresser le couscous avec le poulet, les légumes, la sauce, les oignons caramélisés aux raisins et les amandes frites.
    Étape 7