Plat
Pique-nique express : salade de riz, salade de fruits et feuilleté roulé
45 minPour 6Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
riz (cuit et refroidi)Céréales250 g
concombre (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes200 g
thon (égoutté et émietté)Poissons200 g
cornichons (émincés)Fruits et légumes80 g
chou (émincé, assaisonné au paprika)Fruits et légumes150 g
paprikaÉpices3 g
croûtonsBoulangerie60 g
maïs (égoutté)Fruits et légumes150 g
yaourtProduits laitiers125 g
mayonnaiseÉpicerie60 g
selÉpices3 g
poivreÉpices2 g
vinaigreÉpicerie15 ml
pastèque (coupée en morceaux)Fruits et légumes500 g
melon jaune (coupé en morceaux)Fruits et légumes400 g
melon orange (coupé en morceaux)Fruits et légumes400 g
nectarines jaunes (coupées en morceaux)Fruits et légumes3 morceaux
pêches plates (coupées en morceaux)Fruits et légumes3 morceaux
mielÉpicerie30 g
citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
pâte feuilletée (déroulée)Boulangerie1 morceau
crème fraîcheProduits laitiers100 g
origanÉpices3 g
cheddar (râpé)Produits laitiers100 g
charcuterie (en tranches fines)Viandes150 gpar portion
434kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la salade de riz
Préparer la sauce
Préparer la salade de fruits
Garnir la pâte feuilletée
Rouler et cuire au air fryer
les plus cuisinées d’abord