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Creamy Vanilla Chia Seed Pudding
Petit-déjeuner

Creamy Vanilla Chia Seed Pudding

8 h 10Pour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • chia seeds (measured out)Fruits à coque et graines24 g
  • milk (cold)Produits laitiers120 ml
  • plain Greek yogurt (plain or vanilla)Produits laitiers125 g
  • maple syrup (2 tsp to 1 tbsp, to taste)Épicerie15 ml
  • cinnamon (a few dashes)Épices1 g
  • vanilla extract (a splash)Épicerie3 ml

par portion

Nutrition

172kcal

Glucides
15 g
Protéines
11 g
Lipides
8 g

pas à pas

Préparation

  1. Combine the ingredients

    • Add 2 tbsp chia seeds to a container.
    • Pour in 1/2 cup milk and 1/2 cup plain Greek yogurt.
    • Add 2 tsp to 1 tbsp maple syrup, a few dashes of cinnamon and a splash of vanilla extract.
    Étape 1
  2. Mix well

    • Stir everything together until fully combined and no chia clumps remain.
    Étape 2
  3. Chill overnight

    • Cover and let the pudding sit in the fridge overnight so the chia seeds absorb the liquid and thicken.
    Étape 3
  4. Serve

    • Stir once more and enjoy the creamy, high-protein chia pudding.
    Étape 4