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Crema de coliflor con pollo desmechado
Plat

Crema de coliflor con pollo desmechado

55 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pechuga de pollo (entera)Viandes500 g
  • papas criollas (peladas)Fruits et légumes3 morceaux
  • papa negra (pelada y en trozos)Fruits et légumes1 morceau
  • zanahorias (peladas y en trozos)Fruits et légumes2 morceaux
  • cebolla cabezona (picada)Fruits et légumes0,3 morceaux
  • cebolla de rama (picada)Fruits et légumes1 morceau
  • ajo (machacado)Fruits et légumes2 morceaux
  • coliflor (cortada en floretes)Fruits et légumes600 g
  • sal (al gusto)Épices8 g
  • pimienta (molida)Épices2 g
  • cilantro fresco (picado)Fruits et légumes15 g
  • agua (para cocinar el pollo y los vegetales)Autres1,5 litres
  • arroz blanco (cocido, para acompañar)Céréales200 g

par portion

Nutrition

361kcal

Glucides
44 g
Protéines
33 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Casserole
  • Blender
  • Écumoire

pas à pas

Préparation

  1. Cocinar el pollo con los vegetales

    • Poner a cocinar la pechuga de pollo en agua con sal y el ajo.
    • Cuando empiece a cocinarse, agregar las papas criollas, la papa negra, las zanahorias, la cebolla cabezona y la cebolla de rama.
    • Cocinar hasta que los vegetales estén bien blanditos y el pollo completamente cocinado.
    Étape 1
  2. Hervir la coliflor

    • Mientras tanto, cortar la coliflor en floretes y ponerla a hervir en agua hasta que se ablande.
    • Escurrir y reservar.
    Étape 2
  3. Separar el pollo

    • Apagar el fuego y sacar el pollo de la olla.
    • Desmechar una parte del pollo para servir al final.
    • Dejar la otra parte del pollo en la olla con los vegetales y el caldo.
    Étape 3
  4. Licuar la crema

    • Licuar el pollo con los vegetales junto con un poco del mismo caldo de pollo.
    • Ajustar la textura con más caldo hasta que quede cremosa, sin quedar demasiado espesa.
    • Agregar la coliflor y licuar hasta que todo esté bien integrado.
    Étape 4
  5. Calentar y ajustar sabores

    • Pasar la crema nuevamente a la olla.
    • Agregar un poquito más de caldo, rectificar la sal y añadir pimienta.
    • Dejar calentar unos minutos más.
    Étape 5
  6. Servir

    • Servir la crema con el pollo desmechado por encima.
    • Espolvorear cilantro fresco picado.
    • Acompañar con arroz blanco.
    Étape 6