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Crêpes au poulet, crème et fromage (macro)
Plat

Crêpes au poulet, crème et fromage (macro)

45 minPour 6Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • farine (blanche et complète) (mélange de farine blanche et complète)Céréales170 g
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • lait écréméProduits laitiers350 ml
  • selÉpices3 g
  • poulet (coupé très finement)Viandes180 g
  • paprikaÉpices3 g
  • curcumaÉpices2 g
  • poivreÉpices1 g
  • oignon séchéÉpices3 g
  • ail séchéÉpices3 g
  • crème 4%Produits laitiers80 ml
  • fromage râpé allégé (râpé)Produits laitiers35 g
  • oignon (coupé)Fruits et légumes1 morceau
  • huile (pour la cuisson)Épicerie5 ml

par portion

Nutrition

173kcal

Glucides
22 g
Protéines
10 g
Lipides
5 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet
  • Friteuse à air

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte à crêpes

    • Mélanger la farine, les œufs, le lait et le sel jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    • Verser une louche de pâte dans une poêle chaude et retourner à mi-cuisson.
    • Répéter pour toutes les crêpes en surveillant la cuisson.
    Étape 1
  2. Couper l'oignon et le poulet

    • Émincer l'oignon.
    • Couper le poulet le plus finement possible.
    Étape 2
  3. Assaisonner le poulet

    • Mettre le poulet dans un bol.
    • Mélanger avec le paprika, le curcuma, le sel, le poivre, l'oignon séché et l'ail séché.
    Étape 3
  4. Cuire le poulet

    • Faire cuire le poulet à la poêle.
    • Éponger l'excédent d'huile avec du papier absorbant.
    Étape 4
  5. Ajouter la crème et le fromage

    • Baisser le feu.
    • Ajouter la crème et le fromage râpé, puis mélanger jusqu'à obtenir une garniture crémeuse.
    Étape 5
  6. Monter et gratiner les crêpes

    • Garnir les crêpes avec la préparation au poulet et les rouler.
    • Parsemer d'un peu de fromage râpé.
    • Cuire au four ou à l'air fryer à 200 °C.
    Étape 6