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Crêpes healthy aux flocons d'avoine sans matière grasse
Petit-déjeuner

Crêpes healthy aux flocons d'avoine sans matière grasse

25 minPour 4Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • flocons d'avoine (nature)Céréales90 g
  • eau (température ambiante)Boissons480 ml

par portion

Nutrition

80kcal

Glucides
14 g
Protéines
3 g
Lipides
2 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Poêle
  • Saladier
  • Louche

pas à pas

Préparation

  1. Mixer les flocons d'avoine avec l'eau

    • Verser les flocons d'avoine et l'eau dans le mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte bien liquide ; de petits grumeaux sont normaux.
    Étape 1
  2. Laisser gonfler la pâte

    • Transvaser la pâte dans un bol.
    • Laisser reposer pour que les flocons gonflent et que la pâte épaississe.
    Étape 2
  3. Cuire les crêpes à feu fort

    • Chauffer une poêle adhésive à feu fort, sans matière grasse.
    • Verser une louche de pâte et laisser bien cuire avant de retourner, sinon la crêpe se casse.
    • Répéter pour former des mini ou de grandes crêpes.
    Étape 3
  4. Déguster

    • Servir les crêpes en version sucrée ou salée, selon l'envie.
    Étape 4