Petit-déjeuner
Pudding de chia au lait de coco
15 minPour 1Nutri-Score B€
B
15 min
15 minPudding de chia au lait de coco
recette de
@ta_coach_nutrition
@ta_coach_nutrition
11 recettes
12 imports
0 fois cuisinée
ce qu’il vous faut
Ingrédients
graines de chiaFruits à coque et graines20 g
lait de cocoBoissons200 ml
sirop d'agaveÉpicerie2,5 ml
fruits rouges (frais ou surgelés)Fruits et légumes50 g- beurre de cacahuèteÉpicerie15 g
chocolat fondu (fondu)Épicerie15 g
par portion
Nutrition
310kcal
- Glucides
- 22 g
- Protéines
- 6 g
- Lipides
- 22 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Fouet
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger les ingrédients
- Verser les graines de chia dans un bol.
- Ajouter le lait de coco et le sirop d'agave.
- Fouetter pour bien répartir les graines.
- Étape 2
Laisser épaissir
- Réserver au frais en remuant une fois après quelques minutes.
- Attendre que le mélange prenne une texture de pudding.
- Étape 3
Dresser et garnir
- Verser le pudding dans un verre.
- Ajouter les fruits rouges, le beurre de cacahuète et le chocolat fondu.
les plus cuisinées d’abord
Plus de @ta_coach_nutrition
A25 minCrêpes healthy aux flocons d'avoine sans matière grasse
@ta_coach_nutrition
E35 minCookies moelleux au beurre noisette et chocolat noir
@ta_coach_nutrition
B20 minPancakes cacao healthy protéinés
@ta_coach_nutrition
B5 minPorridge express à l'avoine et fromage blanc
@ta_coach_nutrition
D25 minBouchées chocolatées quinoa et beurre de cacahuète
@ta_coach_nutrition
C25 minBowlcake gourmand au chocolat et purée d'amande
@ta_coach_nutrition