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Pancakes cacao healthy protéinés
Petit-déjeuner

Pancakes cacao healthy protéinés

20 minPour 1Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • fromage blanc (ou un yaourt)Produits laitiers100 g
  • farineCéréales30 g
  • stevia (en poudre)Épicerie5 g
  • cacao non sucré (en poudre)Épicerie10 g
  • levure chimique (ou bicarbonate)Épicerie4 g
  • vanille en poudre (optionnel, une pincée)Épices1 g

par portion

Nutrition

362kcal

Glucides
32 g
Protéines
27 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Fouet
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients liquides

    • Dans un saladier, fouetter les œufs avec le fromage blanc (ou le yaourt) jusqu'à obtenir une préparation lisse.
    • Ajouter la vanille en poudre si souhaité.
    Étape 1
  2. Incorporer les ingrédients secs

    • Ajouter la farine, la stevia, le cacao non sucré et la levure chimique.
    • Fouetter jusqu'à ce que la pâte soit homogène et sans grumeaux.
    Étape 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement graissée à feu moyen.
    • Verser de petits tas de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent à la surface.
    • Retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Étape 3