Plat
Crispy Chicken Bowl
20 minPour 1Nutri-Score B€€
B
20 min
20 minCrispy Chicken Bowl
recette de
Dominique Westphal
@domi.west
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
Cherrytomaten (gewaschen)Fruits et légumes100 g
Vollkorntoast (in Würfel geschnitten)Boulangerie1 morceau
Chickenburger-PattieViandes1 morceau
Eisbergsalat (klein geschnitten)Fruits et légumes60 g
Joghurt 0,01 % FettProduits laitiers40 g- Miracle Whip BalanceÉpicerie25 g
Petersilie (gehackt)Fruits et légumes5 g
SalzÉpices1 g
PfefferÉpices1 g- ÖlsprayÉpicerie3 ml
par portion
Nutrition
276kcal
- Glucides
- 22 g
- Protéines
- 20 g
- Lipides
- 12 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Friteuse à air
Poêle
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Toast knusprig zubereiten
- Den Vollkorntoast in Würfel schneiden.
- Mit Ölspray besprühen und in der Heißluftfritteuse oder in der Pfanne goldbraun braten.
- Étape 2
Pattie garen
- Den Chickenburger-Pattie in der Heißluftfritteuse oder in der Pfanne durchgaren.
- Étape 3
Salat vorbereiten
- Den Eisbergsalat klein schneiden.
- Étape 4
Dressing anrühren
- Joghurt, Miracle Whip Balance und gehackte Petersilie verrühren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Étape 5
Bowl schichten
- Das Dressing in ein Meal-Prep-Glas geben.
- Tomaten, Pattie, Toastwürfel und Salat daraufschichten.
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