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Crispy Potato Salad au poulet épicé et sauce yaourt-menthe
Plat

Crispy Potato Salad au poulet épicé et sauce yaourt-menthe

50 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pommes de terre (avec la peau, cuites à l'eau)Fruits et légumes250 g
  • eau (pour la cuisson)Autres1 litre
  • sel (pour l'eau de cuisson et l'assaisonnement)Épices8 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • herbes de ProvenceÉpices4 g
  • ail en poudreÉpices6 g
  • paprikaÉpices4 g
  • curcumaÉpices2 g
  • huile neutre (pour les pommes de terre et le poulet)Épicerie30 ml
  • laitue romaine (lavée et émincée)Fruits et légumes150 g
  • concombre (coupé en dés)Fruits et légumes150 g
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes80 g
  • poivrons jaune et rouge (épépinés et coupés en lamelles)Fruits et légumes200 g
  • chou rouge (émincé finement)Fruits et légumes120 g
  • câpres (égouttées)Épicerie20 g
  • fromage blancProduits laitiers50 g
  • jus de citron (un demi-citron pressé)Fruits et légumes15 ml
  • menthe (hachée)Fruits et légumes8 g
  • filet de poulet (coupé en morceaux)Viandes150 g

par portion

Nutrition

435kcal

Glucides
38 g
Protéines
24 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Plaque de cuisson
  • Poêle
  • Saladier
  • Presse-purée

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les pommes de terre

    • Placer les pommes de terre dans une casserole d'eau froide salée.
    • Cuire à l'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Étape 1
  2. Écraser et assaisonner

    • Déposer les pommes de terre sur une plaque de cuisson et les écraser légèrement avec un presse-purée.
    • Arroser d'huile neutre et saupoudrer de sel, poivre, herbes de Provence, ail en poudre, paprika et curcuma.
    Étape 2
  3. Rôtir au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les pommes de terre soient bien croustillantes.
    Étape 3
  4. Cuire le poulet épicé

    • Assaisonner le poulet avec sel, poivre, ail en poudre, herbes de Provence, paprika et curcuma.
    • Saisir dans une poêle avec un filet d'huile neutre jusqu'à cuisson complète et coloration dorée.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce yaourt-menthe

    • Mélanger le fromage blanc avec le jus de citron, la menthe hachée, sel, poivre et ail en poudre.
    Étape 5
  6. Assembler la salade

    • Couper le concombre, l'oignon rouge et les poivrons, émincer le chou rouge et la laitue.
    • Réunir les légumes dans un saladier avec les câpres.
    • Ajouter les pommes de terre croustillantes et le poulet, puis napper de sauce yaourt-menthe.
    Étape 6