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Croque madame allégé aux feuilles de riz
Plat

Croque madame allégé aux feuilles de riz

20 minPour 2Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • feuilles de rizÉpicerie2 morceaux
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • laitProduits laitiers45 ml
  • moutardeÉpicerie5 ml
  • fromage râpé (râpé)Produits laitiers15 g
  • graines de sésame noir et doréFruits à coque et graines10 g
  • prosciutto (ou jambon en chiffonnade)Viandes2 morceaux
  • sel fouÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

219kcal

Glucides
23 g
Protéines
12 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Saladier
  • Fouet
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer l'appareil aux œufs

    • Battre les œufs avec le lait, la moutarde, le sel fou et le poivre dans un bol.
    • Réserver une petite partie du mélange pour badigeonner.
    Étape 1
  2. Monter les croques

    • Tremper une feuille de riz dans l'eau puis la déposer sur un plan de travail.
    • Garnir de fromage râpé et de prosciutto, puis refermer en carré.
    • Répéter avec la seconde feuille de riz.
    Étape 2
  3. Badigeonner et parsemer

    • Badigeonner les croques du mélange œufs-lait réservé.
    • Parsemer de graines de sésame noir et doré.
    Étape 3
  4. Cuire à l'airfryer

    • Déposer les croques dans le panier de l'airfryer.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Étape 4