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Poulet basquaise au four
Plat

Poulet basquaise au four

55 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • blanc de poulet (émincé)Viandes1 kg
  • poivron rouge (épépiné et coupé en lanières)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron jaune (épépiné et coupé en lanières)Fruits et légumes1 morceau
  • échalote (émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • purée de tomatesÉpicerie400 g
  • lardons (crépités à la poêle)Viandes100 g
  • basilic (surgelé ou ciselé)Fruits et légumes10 g
  • bouquet garniÉpicerie1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

425kcal

Glucides
11 g
Protéines
61 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Poêle
  • Presse-ail

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le poulet

    • Déposer les blancs de poulet émincés dans un plat à four.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Saler généreusement et poivrer légèrement.
    Étape 1
  2. Ajouter l'échalote et les lardons

    • Ajouter l'échalote émincée (ou un reste de compotée d'oignons) dans le plat.
    • Faire crépiter les lardons à la poêle puis les ajouter au poulet.
    Étape 2
  3. Ajouter la sauce tomate et les poivrons

    • Verser la purée de tomates sur le poulet.
    • Ajouter les poivrons rouge et jaune coupés en lanières.
    Étape 3
  4. Assaisonner avec le basilic et l'ail

    • Ajouter le basilic surgelé en quantité généreuse.
    • Hacher les gousses d'ail et les ajouter au plat.
    • Mélanger l'ensemble.
    Étape 4
  5. Ajouter le bouquet garni

    • Plonger le bouquet garni au centre du plat.
    • Ne plus mélanger.
    Étape 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C jusqu'à ce que le poulet soit cuit et les poivrons fondants.
    Étape 6