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Croques au thon et fromage frais en feuille de brick
Plat

Croques au thon et fromage frais en feuille de brick

20 minPour 3Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • feuille de brickBoulangerie3 morceaux
  • fromage frais (type fromage blanc)Produits laitiers60 g
  • thon (égoutté)Autres120 g
  • échalote (finement ciselée)Fruits et légumes1 morceau
  • ciboulette fraîche (ciselée)Fruits et légumes5 g
  • eauBoissons20 ml
  • huile (pour la poêle)Épicerie10 ml

par portion

Nutrition

143kcal

Glucides
14 g
Protéines
11 g
Lipides
5 g

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la garniture

    • Mélanger le fromage frais avec le thon (ou saumon, sardines, maquereaux).
    • Ajouter l'échalote ciselée et la ciboulette fraîche.
    • Ajouter un peu d'eau pour ajuster la texture, puis mélanger.
    Étape 1
  2. Garnir et plier les feuilles de brick

    • Déposer la garniture sur une feuille de brick.
    • Rabattre les deux côtés.
    • Rouler en partant du bas.
    Étape 2
  3. Cuire à la poêle

    • Faire chauffer une poêle huilée.
    • Cuire quelques minutes sur chaque face jusqu'à ce que chaque face soit dorée.
    Étape 3
  4. Servir

    • Accompagner d'une portion de légumes (et un peu plus de féculents si besoin) pour un repas équilibré.
    Étape 4