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Crunchy Mais-Salat
Accompagnement

Crunchy Mais-Salat

25 minPour 4Nutri-Score B€
par @meldaxmel35 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • Mais (abgetropft, gut trocken getupft)Épicerie300 g
  • Eisbergsalat (klein geschnitten)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • Mini-Gurken (gewürfelt)Fruits et légumes2 morceaux
  • Cherrytomaten (gewürfelt)Fruits et légumes15 morceaux
  • Rote Zwiebel (fein geschnitten)Fruits et légumes1 morceau
  • Petersilie (gehackt)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • Weißkäse/Feta (zerbröselt)Produits laitiers100 g
  • Paprikapulver edelsüßÉpices5 g
  • Olivenöl (für den Mais)Épicerie5 ml
  • SalzÉpices3 g
  • PfefferÉpices1 g
  • NaturjoghurtProduits laitiers150 g
  • Zitronensaft (frisch gepresst)Fruits et légumes15 ml
  • Olivenöl (für das Dressing)Épicerie15 ml
  • Knoblauchzehe (fein gerieben)Fruits et légumes1 morceau
  • HonigÉpicerie7 g
  • Parmesan (fein gerieben)Produits laitiers10 g
  • Dill (gehackt)Épices1 g

par portion

Nutrition

190kcal

Glucides
20 g
Protéines
7 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Saladier
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Crunchy Mais rösten

    • Mais abgießen und sehr gut mit Küchenpapier trocken tupfen, damit er knusprig wird.
    • Mit Paprikapulver, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen.
    • Im Airfryer bei 200 °C rösten und zwischendurch einmal schütteln, bis der Mais goldbraun und crunchy ist.
    Étape 1

  2. Salat vorbereiten

    • Eisbergsalat klein schneiden, Gurken und Tomaten würfeln.
    • Zwiebel fein schneiden und Petersilie hacken.
    • Alles in eine große Schüssel geben.
    Étape 2

  3. Dressing anrühren

    • Joghurt, Zitronensaft, Olivenöl, Knoblauch, Honig, Parmesan und Dill verrühren.
    • Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
    Étape 3

  4. Alles zusammenbringen

    • Dressing über den Salat geben und gut vermischen.
    • Weißkäse/Feta darüberbröseln.
    • Zum Schluss den warmen crunchy Mais daraufgeben.
    Étape 4
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