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Cuisses de poulet marinées au four, oignons caramélisés
Plat

Cuisses de poulet marinées au four, oignons caramélisés

1 h 15Pour 4Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • cuisses de poulet (en morceaux)Viandes1 kg
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • yaourt natureProduits laitiers15 ml
  • sauce barbecueÉpicerie30 ml
  • paprikaÉpices5 g
  • coriandre en poudreÉpices5 g
  • ail semouleÉpices5 g
  • oignon séchéÉpices5 g
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g

par portion

Nutrition

468kcal

Glucides
8 g
Protéines
48 g
Lipides
28 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mettre le sel, le poivre, la coriandre en poudre, l'ail semoule et l'oignon séché.
    • Ajouter le yaourt nature et la sauce barbecue, puis mélanger.
    • Ajouter le paprika et remélanger pour obtenir une belle couleur.
    Étape 1
  2. Mariner le poulet

    • Ajouter les morceaux de poulet dans la marinade et bien mélanger.
    • Laisser mariner au minimum une demi-heure (plus si possible).
    Étape 2
  3. Préparer le plat

    • Émincer les oignons et les déposer directement dans un plat allant au four, sans matière grasse.
    • Déposer les morceaux de poulet marinés par-dessus.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 45 minutes.
    • Retourner le poulet à mi-cuisson.
    Étape 4