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Cuisses de poulet marinées aux oignons, rôties au four
Plat

Cuisses de poulet marinées aux oignons, rôties au four

3 h 20Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • cuisses de poulet (entaillées à la lame)Viandes4 morceaux
  • oignons (émincés)Fruits et légumes3 morceaux
  • ail (épluché)Fruits et légumes3 morceaux
  • moutardeÉpicerie5 ml
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • feuilles de laurierÉpices2 morceaux
  • eauAutres150 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

364kcal

Glucides
11 g
Protéines
26 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Saladier
  • Pinceau de cuisine
  • Plat allant au four
  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Réunir les oignons, l'ail, l'huile d'olive, le sel et le poivre dans un récipient.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    • Ajouter la moutarde et mixer à nouveau brièvement.
    Étape 1
  2. Mariner le poulet

    • Faire de petites entailles dans les cuisses de poulet pour que la marinade pénètre bien.
    • Badigeonner les cuisses de marinade au pinceau ou à la main.
    • Ajouter les oignons et le reste de la marinade dans un grand récipient et mélanger.
    • Filmer et réserver au frais.
    Étape 2
  3. Cuire à feu doux

    • Faire cuire les cuisses à feu doux avec les oignons de la marinade.
    • Ajouter les feuilles de laurier, un peu d'eau et le jus de citron.
    • Laisser mijoter à couvert.
    Étape 3
  4. Terminer au four

    • Déposer les cuisses dans un plat allant au four avec un peu de sauce.
    • Enfourner pour terminer la cuisson jusqu'à ce que la chair soit bien tendre.
    Étape 4
  5. Faire revenir les oignons

    • Ajouter les oignons dans le reste de sauce avec un peu d'eau.
    • Laisser revenir le tout à couvert à feu doux.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Déposer les cuisses dans les assiettes.
    • Napper généreusement de sauce et d'oignons.
    • Servir bien chaud, avec du riz.
    Étape 6