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Escalope panée, sauce crémeuse aux poivrons et pommes de terre au four
Plat

Escalope panée, sauce crémeuse aux poivrons et pommes de terre au four

1 h 30Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • escalopes de poulet (aplaties)Viandes600 g
  • œufsAutres4 morceaux
  • laitProduits laitiers100 ml
  • épices masalaÉpices10 g
  • selÉpices8 g
  • poivre (moulu)Épices4 g
  • farineÉpicerie100 g
  • chapelureÉpicerie150 g
  • pommes de terre (lavées et piquées)Fruits et légumes4 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • beurreProduits laitiers40 g
  • fromage (râpé)Produits laitiers100 g
  • herbes de ProvenceÉpices5 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • concentré de tomatesÉpicerie5 g
  • eauAutres200 ml
  • crème liquideProduits laitiers400 ml
  • ail en poudreÉpices5 g
  • curryÉpices5 g
  • poivrons jaunes et rouges (épépinés et coupés en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • huile de fritureÉpicerie100 ml

par portion

Nutrition

734kcal

Glucides
44 g
Protéines
41 g
Lipides
44 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Poêle
  • Sauteuse
  • Saladier ×2
  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Mariner le poulet

    • Battre les œufs avec le lait, le sel, le poivre et les épices masala
    • Immerger les escalopes de poulet dans la marinade
    • Réserver au frais
    Étape 1
  2. Préparer les pommes de terre au four

    • Huiler les pommes de terre, les saler et les poivrer
    • Enfourner à 210 °C
    • Ouvrir les pommes de terre en deux, écraser la chair et ajouter le beurre, le fromage, le sel et les herbes de Provence
    • Remettre au four à 180 °C
    Étape 2
  3. Préparer la sauce crémeuse aux poivrons

    • Faire revenir l'oignon émincé dans le beurre
    • Ajouter le concentré de tomates et un peu d'eau
    • Verser la crème liquide et l'eau, puis remuer
    • Ajouter le sel, l'ail en poudre, le curry et les épices masala
    • Ajouter les poivrons et le persil, laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les poivrons soient cuits
    Étape 3
  4. Paner et cuire les escalopes

    • Chauffer l'huile dans une poêle bien chaude
    • Tremper chaque escalope dans la marinade, puis la farine, à nouveau la marinade et enfin la chapelure
    • Cuire 4 min de chaque côté
    Étape 4
  5. Dresser et servir

    • Ajouter un peu d'épices sur les pommes de terre
    • Servir les escalopes avec la sauce et les pommes de terre
    Étape 5