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Curry de carottes au lait de coco
Plat

Curry de carottes au lait de coco

20 minPour 2Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Fruits et légumes5 morceaux
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • gingembre frais (râpé)Fruits et légumes10 g
  • eauAutres100 ml
  • pulpe de tomateÉpicerie100 g
  • cumin mouluÉpices5 g
  • curry en poudreÉpices5 g
  • lait de cocoÉpicerie30 g
  • huileÉpicerie15 ml
  • riz (cuit, pour servir)Céréales150 g
  • piment (une pointe, pour servir)Épices1 g

par portion

Nutrition

237kcal

Glucides
39 g
Protéines
5 g
Lipides
7 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Économe
  • Râpe
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes et les trancher en rondelles.
    • Émincer l'oignon rouge et hacher l'ail.
    Étape 1
  2. Faire revenir l'ail et l'oignon

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'ail et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Étape 2
  3. Ajouter les carottes et le gingembre

    • Ajouter les carottes dans la poêle.
    • Râper le gingembre frais, verser un filet d'eau, couvrir et laisser mijoter.
    Étape 3
  4. Ajouter la tomate, les épices et le lait de coco

    • Ajouter la pulpe de tomate, le cumin et le curry.
    • Verser le lait de coco et laisser mijoter jusqu'à ce que les carottes soient tendres.
    Étape 4
  5. Servir

    • Servir le curry avec du riz cuit.
    • Ajouter une pointe de piment pour les amateurs de piquant.
    Étape 5