Plat
Curry de chou-fleur aux crevettes et pois chiches
40 minPour 4Nutri-Score B€€
recette de
@latiktokdiet
ce qu’il vous faut
chou-fleur (détaillé en petits bouquets)Fruits et légumes1 morceau
crevettes (décortiquées)Poissons400 g
pois chiches (égouttés et rincés)Épicerie200 g
pain aux céréales (en tranches)Boulangerie8 morceaux
oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
eau (à ajuster pendant la cuisson)Autres150 ml
lait de coco (à 13 % de matières grasses)Épicerie400 ml
maïzena (2 cuillères à soupe)Épicerie30 g
curry tandoori (2 cuillères à soupe)Épices30 g
curry (1 cuillère à soupe)Épices15 g
huile d'olive (1 cuillère à soupe)Épicerie15 ml
noix de cajou (quelques-unes, concassées)Fruits à coque et graines20 g
coriandre fraîche (ciselée)Fruits et légumes10 g
selÉpices3 g
poivre (moulu)Épices1 gpar portion
484kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Faire revenir le chou-fleur, l'oignon et l'ail
Ajouter les épices et la maïzena
Mouiller avec le lait de coco et l'eau
Laisser mijoter
Dresser et servir
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