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Curry de poireaux au lait de coco
Plat

Curry de poireaux au lait de coco

20 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • poireaux (coupés finement)Fruits et légumes3 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (haché)Fruits et légumes1 morceau
  • curry (cuillères à café)Épices2 morceaux
  • concentré de tomate (cuillère à café)Épicerie1 morceau
  • chair de tomateÉpicerie200 g
  • lait de cocoÉpicerie200 ml
  • eau (un filet)Boissons50 ml
  • cacahuètes (concassées (ou noix de cajou))Fruits à coque et graines30 g
  • coriandre (fraîche, ciselée)Fruits et légumes10 g
  • piment (un peu, en poudre ou frais)Épices1 morceau
  • riz (cuit)Céréales150 g
  • huile (pour la poêle)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

429kcal

Glucides
48 g
Protéines
9 g
Lipides
23 g

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Couper finement le poireau ainsi que l'oignon.
    • Hacher l'ail.
    Étape 1
  2. Faire revenir oignon et ail

    • Dans une poêle huilée, faire dorer l'oignon avec l'ail.
    • Laisser jusqu'à ce que ce soit translucide.
    Étape 2
  3. Ajouter les poireaux et les aromates

    • Ajouter les poireaux émincés.
    • Ajouter la chair de tomate, le concentré de tomate et le curry.
    Étape 3
  4. Mijoter le curry

    • Ajouter le lait de coco et un filet d'eau.
    • Couvrir et laisser mijoter quelques minutes.
    Étape 4
  5. Dresser et servir

    • Servir le curry dans une assiette avec du riz.
    • Ajouter les cacahuètes concassées (ou noix de cajou), la coriandre et un peu de piment.
    Étape 5