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Curry de pois chiches
Plat

Curry de pois chiches

30 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Épicerie480 g
  • lait de cocoÉpicerie400 ml
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • gingembre frais (râpé)Fruits et légumes15 g
  • concentré de tomateÉpicerie30 g
  • curry en poudreÉpices10 g
  • cumin mouluÉpices3 g
  • coriandre moulueÉpices3 g
  • huile végétaleÉpicerie15 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

370kcal

Glucides
33 g
Protéines
11 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir les aromates

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter l'ail et le gingembre, puis laisser parfumer.
    Étape 1
  2. Ajouter les épices

    • Incorporer le curry, le cumin et la coriandre.
    • Ajouter le concentré de tomate et mélanger.
    Étape 2
  3. Mijoter le curry

    • Verser le lait de coco et les pois chiches.
    • Saler et poivrer.
    • Laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
    Étape 3
  4. Servir

    • Rectifier l'assaisonnement.
    • Servir bien chaud avec du riz.
    Étape 4