Petit-déjeuner
Overnight oats banane cacao
10 minPour 1Nutri-Score B€
B
10 min
10 minOvernight oats banane cacao
ce qu’il vous faut
Ingrédients
banane (écrasée)Fruits et légumes0,5 morceaux
flocons d'avoineCéréales40 g
graines de chiaFruits à coque et graines15 g
cacao en poudreÉpicerie15 g
sirop d'érableÉpicerie15 ml
lait végétalBoissons150 ml
par portion
Nutrition
374kcal
- Glucides
- 62 g
- Protéines
- 9 g
- Lipides
- 10 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
bocal
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Écraser la banane
- Écraser la banane dans un bol.
- Étape 2
Mélanger les ingrédients
- Ajouter les flocons d'avoine, les graines de chia, le cacao, le sirop d'érable et le lait végétal.
- Bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Étape 3
Réserver au frais
- Verser la préparation dans un bocal.
- Fermer et laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit.