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Deux assiettes de saumon : saumon au sel et risotto vert au pavé de saumon
Plat

Deux assiettes de saumon : saumon au sel et risotto vert au pavé de saumon

1 hPour 2Nutri-Score C€€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • saumon (en pavés)Poissons400 g
  • gros selÉpices200 g
  • kiwi (pelé et coupé en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • citron vert (zesté et pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • mayonnaiseÉpicerie100 g
  • ail noir (écrasé en purée)Fruits et légumes3 morceaux
  • riz à risottoCéréales200 g
  • bouillon de légumes (chaud)Épicerie700 ml
  • épinards (lavés)Fruits et légumes150 g
  • parmesan (râpé)Produits laitiers60 g
  • beurreProduits laitiers40 g
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • échalote (ciselée)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

1 018kcal

Glucides
95 g
Protéines
53 g
Lipides
48 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Poêle
  • Saladier
  • Blender

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le saumon au sel

    • Recouvrir les pavés de saumon de gros sel dans un saladier.
    • Laisser reposer au frais, puis rincer et sécher.
    Étape 1
  2. Préparer la mayonnaise à l'ail noir

    • Écraser l'ail noir en purée.
    • Mélanger la purée d'ail noir à la mayonnaise.
    • Ajouter le zeste et le jus du citron vert.
    Étape 2
  3. Préparer le risotto vert

    • Faire revenir l'échalote dans l'huile d'olive.
    • Ajouter le riz et verser le bouillon chaud petit à petit en remuant.
    • Mixer les épinards avec un peu de bouillon et les incorporer en fin de cuisson avec le beurre et le parmesan.
    Étape 3
  4. Cuire le pavé de saumon à l'unilatéral

    • Saisir le pavé de saumon côté peau dans la poêle.
    • Laisser cuire sans retourner jusqu'à ce que la peau soit croustillante.
    Étape 4
  5. Dresser les assiettes

    • Déposer le saumon au sel avec les dés de kiwi et la mayonnaise à l'ail noir.
    • Servir le risotto vert avec le pavé de saumon à l'unilatéral.
    Étape 5