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Légumes verts à l'anglaise, beurre et poivre de Timut
Accompagnement

Légumes verts à l'anglaise, beurre et poivre de Timut

25 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • asperges (parées, épluchées si nécessaire)Fruits et légumes500 g
  • brocolis (détaillés en bouquets)Fruits et légumes300 g
  • eau (pour la cuisson)Boissons2 litres
  • sel (une bonne poignée)Épices20 g
  • eau glacée (avec des glaçons, pour refroidir)Boissons1,5 litres
  • beurre (pour réchauffer et napper)Produits laitiers40 g
  • poivre de Timut (moulu)Épices2 g
  • bouillon (pour faire réduire et napper)Épicerie100 ml
  • pistache (concassée)Fruits à coque et graines20 g
  • ail des ours (ciselé)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

136kcal

Glucides
8 g
Protéines
5 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Saladier
  • Passoire
  • Écumoire
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la cuisson à l'anglaise

    • Mettre une grande quantité d'eau à chauffer dans une grande casserole.
    • Ajouter une bonne poignée de sel : il assaisonne les légumes et abaisse le pH de l'eau pour éviter qu'elle soit trop acide (plus c'est acide, plus le légume verdit).
    Étape 1
  2. Cuire les légumes verts

    • Plonger les asperges et les brocolis dans l'eau bouillante salée.
    • Pour les asperges, compter entre 4 et 5 minutes selon l'épaisseur, pour les garder al dente et croquantes.
    • Sonder et goûter petit à petit au cours de la cuisson pour vérifier la cuisson.
    Étape 2
  3. Refroidir dans l'eau glacée

    • Une fois bien cuits, plonger immédiatement les légumes dans l'eau glacée.
    • Cela fixe la chlorophylle et stoppe la cuisson.
    Étape 3
  4. Réchauffer au beurre et poivre de Timut

    • Réchauffer les légumes à la poêle pour éviter qu'ils perdent leurs jolies couleurs.
    • Ajouter le beurre et le poivre de Timut qui donne du goût.
    • Ajouter du bouillon (et éventuellement des herbes fraîches, ce que vous voulez).
    • Laisser bien réduire jusqu'à ce que ce soit nappant et brillant, bien chaud à cœur.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Ajouter un peu de pistache concassée et un peu d'ail des ours ciselé.
    • Servir aussitôt, en salade ou en accompagnement.
    Étape 5