
Plat
Dolma d'aubergines one pot
2 h 10Pour 6Nutri-Score C€€


recette de
@lesgourmandisesdeloubna5154
ce qu’il vous faut
aubergines (coupées en tranches dans la longueur)Fruits et légumes3 morceaux
riz rond (bien rincé)Céréales300 g
bœuf (coupé en petits morceaux)Viandes300 g
oignon (finement haché)Fruits et légumes1 morceau
tomate (grande, coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
persil (haché)Fruits et légumes15 g
coriandre (hachée)Fruits et légumes15 g
concentré de poivrons (1 cuillère à soupe pour la farce, 2 pour le bouillon)Épicerie45 g
mélasse de grenadeÉpicerie30 ml
huile d'olive (un grand filet pour la farce, 2 cuillères à soupe pour le bouillon, plus pour le moule)Épicerie60 ml
citron (gros, pressé)Fruits et légumes1 morceau
selÉpices5 g
poivre (moulu)Épices2 g
paprika fuméÉpices4 g
curcumaÉpices3 g
eau (presque le double du volume du riz)Boissons600 ml
cube de bouillon de légumesÉpicerie1 morceaupar portion
312kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Rôtir les aubergines
Préparer la farce
Préparer le bouillon
Monter le plat
Cuire au four
les plus cuisinées d’abord

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