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Egg muffins sandwichs au bacon, cheddar et crème d'avocat
Petit-déjeuner

Egg muffins sandwichs au bacon, cheddar et crème d'avocat

45 minPour 5Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

5 personnes
  • petits pains (coupés en deux)Boulangerie5 morceaux
  • cheddar (en tranches)Produits laitiers5 morceaux
  • bacon (en tranches, grillé)Viandes5 morceaux
  • féta (en bloc)Produits laitiers200 g
  • œufsAutres8 morceaux
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes20 morceaux
  • ail (écrasé)Fruits et légumes1 morceau
  • piment d'Espelette (1 c. à café)Épices1 morceau
  • huile d'olive (1 c. à soupe)Épicerie15 ml
  • basilic (ciselé)Fruits et légumes6 g
  • avocat (écrasé)Fruits et légumes1 morceau
  • mayonnaise (1 c. à soupe)Épicerie15 ml
  • citron vert (en jus)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • miel (facultatif, si la crème d'avocat est trop acide)Épicerie5 g

par portion

Nutrition

481kcal

Glucides
29 g
Protéines
26 g
Lipides
29 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Four
  • Saladier
  • fourchette

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la préparation aux œufs

    • Placer le bloc de féta au centre d'un plat allant au four.
    • Casser les œufs tout autour et ajouter les tomates cerises coupées en deux.
    • Ajouter l'ail, le piment d'Espelette, le sel, le poivre et le filet d'huile d'olive.
    Étape 1
  2. Cuire au four

    • Enfourner le plat.
    Étape 2
  3. Écraser la préparation

    • À la sortie du four, écraser le tout à la fourchette.
    • Ajouter le basilic ciselé et mélanger.
    Étape 3
  4. Préparer la crème d'avocat

    • Écraser l'avocat avec la mayonnaise, le jus de citron vert et le sel.
    • Ajouter une pointe de miel si la crème est trop acide.
    Étape 4
  5. Griller les petits pains

    • Faire griller les petits pains avec une tranche de cheddar sur la moitié d'entre eux.
    Étape 5
  6. Monter les sandwichs

    • Étaler la crème d'avocat sur les petits pains.
    • Ajouter la préparation aux œufs, féta, tomates et basilic.
    • Terminer par une tranche de bacon grillé et refermer le sandwich.
    Étape 6
  7. Conserver et réchauffer

    • Emballer chaque sandwich individuellement dans du papier cuisson et les placer dans un sac de congélation.
    • Conserver au frais 3 jours maximum ou au congélateur 2 mois en notant la date.
    • Réchauffer au four ou à l'airfryer sans retirer le papier cuisson.
    Étape 7