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Ensalada de pasta con pesto y aderezo de yogur
Plat

Ensalada de pasta con pesto y aderezo de yogur

15 minPour 3Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • pasta de tornillitos (secada)Céréales250 g
  • tomates cherry (cortados por la mitad)Fruits et légumes200 g
  • pepino (picado en cubos)Fruits et légumes1 morceau
  • cebolla (picada finamente)Fruits et légumes1 morceau
  • perejil fresco (picado)Fruits et légumes10 g
  • yogur griego (medio envase)Produits laitiers125 g
  • pesto (3 cucharadas)Épicerie45 ml
  • jugo de limón (de 1 limón)Fruits et légumes30 ml
  • aceite de olivaÉpicerie30 ml
  • sal (al gusto)Épices3 g
  • pimienta negra (al gusto)Épices1 g

par portion

Nutrition

430kcal

Glucides
65 g
Protéines
11 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Saladier
  • Passoire
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Cocer la pasta

    • Poner a hervir agua en una olla y cocinar la pasta hasta que esté al dente.
    • Escurrir la pasta y reservar.
    Étape 1
  2. Picar las verduras

    • Mientras se cocina la pasta, cortar los tomates cherry por la mitad.
    • Picar el pepino en cubos, la cebolla finamente y el perejil fresco.
    Étape 2
  3. Preparar el aderezo

    • En un bol mezclar el yogur griego con el pesto y el jugo de limón.
    • Añadir el aceite de oliva, la sal y la pimienta y batir hasta integrar.
    Étape 3
  4. Mezclar la ensalada

    • Agregar la pasta escurrida al bol con las verduras.
    • Incorporar el aderezo y mezclar todo muy bien.
    • Servir al momento, opcionalmente con pollo al lado para más proteína.
    Étape 4