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Escalopes milanaises ultra croustillantes, sauce aux champignons et riz
Plat

Escalopes milanaises ultra croustillantes, sauce aux champignons et riz

50 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet (coupé dans la largeur et aplati)Viandes600 g
  • corn flakes non sucrés (écrasés)Céréales80 g
  • chapelure pankoBoulangerie50 g
  • persilladeÉpices4 g
  • paprikaÉpices3 g
  • ail en poudreÉpices3 g
  • selÉpices3 g
  • œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
  • farine (pour fariner)Épicerie60 g
  • champignons (émincés)Fruits et légumes350 g
  • beurreProduits laitiers15 g
  • huileÉpicerie30 ml
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • bouillon de volaille (émietté)Épicerie1 morceau
  • crème légèreProduits laitiers400 ml
  • parmesan (râpé)Produits laitiers35 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes6 g
  • riz (cuit)Céréales300 g

par portion

Nutrition

768kcal

Glucides
75 g
Protéines
44 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Poêle
  • Saladier
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Aplatir le poulet

    • Couper les morceaux de poulet dans la largeur et les ouvrir.
    • Les placer entre deux feuilles de papier cuisson et les aplatir avec une casserole.
    Étape 1
  2. Préparer la panure

    • Mélanger les corn flakes écrasés avec la chapelure, la persillade, le paprika, l'ail et le sel.
    Étape 2
  3. Paner les escalopes

    • Battre les œufs dans une assiette.
    • Fariner les morceaux de poulet de chaque côté, les tremper dans les œufs puis les recouvrir de panure.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Disposer les escalopes sur une plaque de cuisson et verser un filet d'huile sur le dessus.
    • Enfourner à 190 °C en les retournant à mi-cuisson.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce aux champignons

    • Faire fondre le beurre dans une poêle avec un filet d'huile, ajouter les champignons et les faire réduire.
    • Ajouter l'ail et le bouillon émietté, bien mélanger.
    • Ajouter la crème, le parmesan et le persil, puis laisser mijoter à feu moyen.
    Étape 5
  6. Servir

    • Servir les escalopes croustillantes avec la sauce aux champignons et du riz.
    Étape 6