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Ezogelin Çorbası – Rote Linsensuppe
Plat

Ezogelin Çorbası – Rote Linsensuppe

40 minPour 6Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • Zwiebel (fein gewürfelt)Fruits et légumes100 g
  • Knoblauchzehen (gehackt)Fruits et légumes3 morceaux
  • TomatenmarkÉpicerie40 g
  • ButterProduits laitiers35 g
  • rote Linsen (gewaschen)Céréales200 g
  • Reis (gewaschen)Céréales30 g
  • Bulgur (gewaschen)Céréales20 g
  • getrocknete MinzeÉpices10 g
  • ChiliflockenÉpices4 g
  • SalzÉpices12 g
  • schwarzer Pfeffer (gemahlen)Épices2 g
  • Wasser (lauwarm)Autres1,5 litres

par portion

Nutrition

195kcal

Glucides
29 g
Protéines
8 g
Lipides
5 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Plaque de cuisson
  • Mixeur plongeant

pas à pas

Préparation

  1. Zwiebel, Knoblauch und Tomatenmark anbraten

    • Die Butter im Topf schmelzen.
    • Zwiebel und Knoblauch darin glasig andünsten.
    • Das Tomatenmark zugeben und kurz mitrösten.
    Étape 1
  2. Linsen, Reis und Bulgur zugeben

    • Die gewaschenen roten Linsen, den gewaschenen Reis und den Bulgur einrühren.
    • Kurz mitrösten.
    Étape 2
  3. Mit Wasser aufgießen und köcheln

    • Das lauwarme Wasser angießen und alles aufkochen lassen.
    • Bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis Linsen, Reis und Bulgur weich sind.
    Étape 3
  4. Suppe pürieren und würzen

    • Die Suppe mit dem Stabmixer fein pürieren.
    • Mit Salz, Pfeffer, getrockneter Minze und Chiliflocken abschmecken.
    Étape 4
  5. Servieren

    • Die Suppe heiß in Schalen anrichten.
    Étape 5