Skip to content
Filet de saint-pierre snacké, purée de patate douce, courgettes et sauce aux carcasses
Plat

Filet de saint-pierre snacké, purée de patate douce, courgettes et sauce aux carcasses

1 h 15Pour 4Nutri-Score B€€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • filets de saint-pierre (parés, sans arêtes)Poissons600 g
  • carcasses de poisson (rincées)Poissons500 g
  • patates douces (pelées et coupées en morceaux)Fruits et légumes700 g
  • courgettes (coupées en rondelles ou en biais)Fruits et légumes3 morceaux
  • petits pois (écossés ou surgelés)Fruits et légumes200 g
  • condiment à l'ail noir (en pointe)Épicerie40 g
  • citron (en aisses (quartiers pelés à vif))Fruits et légumes1 morceau
  • beurre (froid, en morceaux)Produits laitiers60 g
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • échalote (ciselée)Fruits et légumes1 morceau
  • vin blanc secBoissons150 ml
  • crème liquideProduits laitiers100 ml
  • selÉpices8 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

444kcal

Glucides
36 g
Protéines
33 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Sauteuse
  • Poêle
  • Tamis
  • Presse-purée
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la purée de patate douce

    • Cuire les patates douces dans l'eau salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter puis écraser avec le beurre et un peu de crème.
    • Assaisonner de sel et de poivre, réserver au chaud.
    Étape 1
  2. Snacker les courgettes et les petits pois

    • Saisir les courgettes à l'huile d'olive dans une poêle chaude jusqu'à coloration.
    • Cuire les petits pois quelques minutes, garder croquants.
    • Réserver.
    Étape 2
  3. Réaliser la sauce aux carcasses

    • Faire revenir les carcasses avec l'échalote dans un filet d'huile d'olive.
    • Déglacer au vin blanc et laisser réduire.
    • Mouiller d'eau, laisser frémir puis filtrer au chinois.
    • Réduire le jus et monter au beurre froid, ajuster l'assaisonnement.
    Étape 3
  4. Cuire les filets de saint-pierre

    • Saisir les filets côté peau dans une poêle chaude avec un peu d'huile.
    • Cuire presque à l'unilatéral, sans retourner, jusqu'à ce que la chair soit nacrée.
    • Saler et poivrer.
    Étape 4
  5. Dresser les assiettes

    • Déposer une quenelle de purée de patate douce.
    • Ajouter les courgettes snackées et les petits pois.
    • Superposer les filets, napper de sauce aux carcasses.
    • Ajouter quelques pointes de condiment à l'ail noir et les aisses de citron.
    Étape 5