Skip to content
French tacos à la poêle
Plat

French tacos à la poêle

35 minPour 2Nutri-Score D€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • galettes de blé (tortillas) (grandes, type wrap)Boulangerie2 morceaux
  • filets de poulet (coupés en lanières)Viandes300 g
  • frites surgelées (cuites)Épicerie250 g
  • cheddar (râpé)Produits laitiers100 g
  • crème fraîche (épaisse)Produits laitiers100 ml
  • laitProduits laitiers50 ml
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • paprikaÉpices5 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices2 g

par portion

Nutrition

625kcal

Glucides
48 g
Protéines
39 g
Lipides
31 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les frites

    • Cuire les frites au four ou à la friteuse jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    • Réserver.
    Étape 1
  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans la poêle.
    • Faire dorer les lanières de poulet avec l'ail, le paprika, le sel et le poivre jusqu'à cuisson complète.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce fromagère

    • Dans un bol, mélanger la crème fraîche, le lait et le cheddar râpé.
    • Verser dans la poêle avec le poulet et laisser fondre en sauce.
    Étape 3
  4. Garnir et plier les galettes

    • Déposer une galette dans la poêle, ajouter le poulet sauceux et les frites au centre.
    • Rabattre les bords pour former un rectangle fermé.
    Étape 4
  5. Dorer le tacos

    • Faire dorer le tacos à la poêle sur chaque face jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
    • Répéter avec la seconde galette et servir chaud.
    Étape 5