Plat
Fricassée d'iguane à la guyanaise
1 h 15Pour 4Nutri-Score C€€
recette de
@joonrysia
ce qu’il vous faut
chair d'iguane (nettoyée, nerfs retirés, démusquée, découpée en morceaux)Viandes1,2 kg
citronnelle (écrasée)Fruits et légumes2 morceaux
citron (coupé en deux, pressé)Fruits et légumes1 morceau
vinaigreÉpicerie60 ml
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
ail (pilé)Fruits et légumes4 morceaux
gingembre (râpé)Fruits et légumes20 g
feuille de laurierÉpices2 morceaux
persil (haché)Fruits et légumes15 g
oignon nouveau (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
thym (effeuillé)Épices3 g
clou de girofleÉpices2 morceaux
selÉpices8 g
poivre (moulu)Épices3 g
cube Maggi (émietté)Épicerie1 morceau
piment (haché)Fruits et légumes3 morceaux
huileÉpicerie40 ml
sucre rouxÉpicerie20 gpar portion
417kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Nettoyer et démusquer l'iguane
Faire dégorger la viande
Préparer l'assaisonnement
Saisir la viande
Mijoter la fricassée
les plus cuisinées d’abord
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