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Fricassée d'iguane à la guyanaise
Plat

Fricassée d'iguane à la guyanaise

1 h 15Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • chair d'iguane (nettoyée, nerfs retirés, démusquée, découpée en morceaux)Viandes1,2 kg
  • citronnelle (écrasée)Fruits et légumes2 morceaux
  • citron (coupé en deux, pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • vinaigreÉpicerie60 ml
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (pilé)Fruits et légumes4 morceaux
  • gingembre (râpé)Fruits et légumes20 g
  • feuille de laurierÉpices2 morceaux
  • persil (haché)Fruits et légumes15 g
  • oignon nouveau (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • thym (effeuillé)Épices3 g
  • clou de girofleÉpices2 morceaux
  • selÉpices8 g
  • poivre (moulu)Épices3 g
  • cube Maggi (émietté)Épicerie1 morceau
  • piment (haché)Fruits et légumes3 morceaux
  • huileÉpicerie40 ml
  • sucre rouxÉpicerie20 g

par portion

Nutrition

417kcal

Glucides
6 g
Protéines
65 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Nettoyer et démusquer l'iguane

    • Retirer les nerfs et la peau de la chair d'iguane pour qu'elle soit mangeable.
    • Éliminer soigneusement le musc, indispensable pour éviter un goût amer.
    Étape 1
  2. Faire dégorger la viande

    • Mettre la chair dans un saladier d'eau avec la citronnelle, le citron et le vinaigre.
    • Laisser poser quelques minutes pour retirer l'odeur sauvage.
    Étape 2
  3. Préparer l'assaisonnement

    • Mélanger l'oignon, l'ail, le gingembre, le laurier, le persil, l'oignon nouveau et le thym.
    • Ajouter le clou de girofle, le sel, le poivre, le cube Maggi et le piment.
    • Réserver ce mélange de côté.
    Étape 3
  4. Saisir la viande

    • Chauffer l'huile dans la poêle avec le sucre roux.
    • Ajouter la chair d'iguane et laisser mijoter quelques minutes.
    Étape 4
  5. Mijoter la fricassée

    • Ajouter l'assaisonnement réservé et mélanger.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux, la chair d'iguane mâle étant plus ferme.
    Étape 5