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Fricassés tunisiens
En-cas

Fricassés tunisiens

1 h 50Pour 8Nutri-Score C€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • farineCéréales500 g
  • levure boulangèreÉpicerie12 g
  • sucreÉpicerie5 g
  • selÉpices5 g
  • eau (à répartir en deux fois)Boissons300 ml
  • huile (pour la friture et huiler les mains)Épicerie500 ml
  • pommes de terre (cuites à l'eau, coupées en dés)Fruits et légumes500 g
  • œufs (durs, coupés en petits morceaux)Produits laitiers4 morceaux
  • thon (égoutté)Poissons200 g
  • olives vertes ou noiresFruits et légumes100 g
  • harissa (mélangée avec de l'eau et du sel)Épicerie60 g

par portion

Nutrition

394kcal

Glucides
53 g
Protéines
9 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Poêle
  • Écumoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte à beignet

    • Former un puits avec la farine et le sel dans un saladier
    • Verser la levure sans qu'elle entre en contact avec le sel
    • Ajouter l'eau en deux fois et pétrir jusqu'à ce que la pâte se décolle des parois
    Étape 1
  2. Laisser reposer la pâte

    • Huiler légèrement un saladier et y déposer la pâte
    • Recouvrir et laisser poser jusqu'à ce que la pâte double de volume
    Étape 2
  3. Former les fricassés

    • Huiler les mains et dégazer la pâte
    • Huiler à nouveau les mains et former de petites boules de pâte
    Étape 3
  4. Frire les fricassés

    • Chauffer l'huile dans une poêle et tester avec un morceau de pâte
    • Aplatir chaque boule et la plonger dans l'huile chaude
    • Arroser d'huile, retourner et égoutter une fois bien dorés
    Étape 4
  5. Préparer la garniture

    • Mélanger l'harissa avec de l'eau et du sel jusqu'à obtenir une consistance liquide
    • Ouvrir les pains en deux et tartiner l'harissa des deux côtés
    • Garnir de pommes de terre, d'œufs durs, de thon et d'olives
    Étape 5