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Frijolada colombiana con tajadas y carne molida
Plat

Frijolada colombiana con tajadas y carne molida

3 h 30Pour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • frijoles (en remojo desde la noche anterior)Épicerie500 g
  • pimentón rojo (medio en trozos grandes y medio picado para el ahogado)Fruits et légumes1 morceau
  • pimentón verde (medio en trozos grandes y medio picado para el ahogado)Fruits et légumes1 morceau
  • cebolla de rama (una en trozos grandes y tres picadas para el ahogado)Fruits et légumes4 morceaux
  • zanahorias (en trozos grandes)Fruits et légumes2 morceaux
  • plátano verde (en trozos grandes)Fruits et légumes1 morceau
  • chuck roast (cortado en cubitos)Viandes400 g
  • cebolla cabezona (media para el ahogado y media para la carne molida, picada)Fruits et légumes1 morceau
  • ajo (picado)Fruits et légumes3 morceaux
  • carne molidaViandes300 g
  • cilantro fresco (picado)Fruits et légumes15 g
  • sal (al gusto)Épices8 g
  • pimienta (al gusto)Épices2 g
  • mix de especiasÉpices5 g
  • aceite (para sofreír y freír)Épicerie60 ml
  • plátano maduro (cortado en tajadas)Fruits et légumes2 morceaux
  • huevo (para servir)Produits laitiers2 morceaux
  • aguacate (en rodajas, opcional)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

475kcal

Glucides
53 g
Protéines
24 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Robot multifonction
  • Poêle
  • Sauteuse
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Remojar los frijoles

    • Dejar los frijoles en remojo en abundante agua desde la noche anterior para reducir el tiempo de cocción.
    • Escurrir los frijoles antes de cocinarlos.
    Étape 1
  2. Cocinar los frijoles con verduras y carne

    • Poner los frijoles en una olla grande con agua y llevar a fuego medio alto.
    • Agregar el pimentón rojo, el pimentón verde, la cebolla de rama, las zanahorias y el plátano verde, todo en trozos grandes.
    • Añadir el chuck roast en cubitos y cocinar hasta que las verduras estén blanditas.
    Étape 2
  3. Preparar el ahogado

    • Picar el resto de los pimentones, la cebolla cabezona, la cebolla de rama y el ajo.
    • Sofreír todo con un poquito de aceite hasta que esté bien cocinado.
    Étape 3
  4. Licuar las verduras y espesar los frijoles

    • Pasar las verduras cocidas de la olla por la procesadora y regresarlas a la olla para dar espesor.
    • Agregar el ahogado y mezclar todo muy bien.
    • Cocinar tapado a fuego medio bajo.
    Étape 4
  5. Ajustar el sabor

    • Ajustar la sal y agregar el cilantro fresco picado.
    Étape 5
  6. Preparar la carne molida

    • Sofreír la carne molida con la cebolla picada.
    • Sazonar con sal, pimienta y un poquito de especias.
    Étape 6
  7. Freír las tajadas y el huevo

    • Cortar el plátano maduro en tajadas.
    • Freír las tajadas en aceite caliente hasta que estén doradas.
    • Preparar los huevos fritos para acompañar.
    Étape 7
  8. Servir

    • Servir los frijoles junto con la carne molida, las tajadas, el huevo y el aguacate si se tiene.
    Étape 8