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Galettes de légumes
Plat

Galettes de légumes

30 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • farineÉpicerie60 g
  • œuf (facultatif)Produits laitiers1 morceau
  • pomme de terre (râpée)Fruits et légumes1 morceau
  • carotte (râpée)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • paprikaÉpices5 ml
  • curcumaÉpices5 ml
  • pimentÉpices2,5 ml
  • curryÉpices5 ml
  • ail (en poudre)Épices5 ml
  • selÉpices2,5 ml
  • poivreÉpices1 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes15 g
  • huile de tournesol (pour la cuisson)Épicerie20 ml

par portion

Nutrition

213kcal

Glucides
31 g
Protéines
7 g
Lipides
7 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher la pomme de terre, la carotte et l'oignon.
    • Râper la pomme de terre et la carotte, émincer finement l'oignon.
    • Presser les légumes râpés dans un linge pour retirer l'excès d'eau.
    Étape 1
  2. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger la farine, l'œuf, le paprika, le curcuma, le piment, le curry, l'ail, le sel et le poivre.
    • Ajouter les légumes râpés et le persil ciselé, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 2
  3. Cuire les galettes

    • Chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Déposer des petits tas de pâte et aplatir légèrement avec le dos d'une cuillère.
    • Faire dorer 3 à 4 min de chaque côté à feu moyen.
    Étape 3
  4. Servir

    • Égoutter sur du papier absorbant et servir chaud.
    Étape 4