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Galettes de patate douce garnies avocat, mangue et crevettes
Plat

Galettes de patate douce garnies avocat, mangue et crevettes

45 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • patate douce (épluchée et râpée)Fruits et légumes1 morceau
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • farineCéréales45 g
  • fromage râpéProduits laitiers120 g
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • fromage frais natureProduits laitiers150 g
  • avocat (en tranches)Fruits et légumes1 morceau
  • mangue (en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • crevettes (cuites, décortiquées)Poissons150 g
  • jus de citronFruits et légumes15 ml
  • crème de balsamiqueÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

264kcal

Glucides
24 g
Protéines
11 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Râper la patate douce

    • Éplucher la patate douce et la râper finement.
    • La déposer dans un bol.
    Étape 1
  2. Préparer la pâte

    • Ajouter les œufs, la farine et le fromage râpé.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et les épices.
    • Mélanger à la main jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 2
  3. Étaler et cuire

    • Étaler la pâte sur une plaque de cuisson huilée.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la surface caramélise.
    Étape 3
  4. Découper les galettes

    • Découper la galette cuite en petites galettes individuelles.
    Étape 4
  5. Garnir et servir

    • Tartiner de fromage frais.
    • Ajouter l'avocat, la mangue et les crevettes.
    • Arroser de jus de citron, d'huile d'olive et de crème de balsamique.
    Étape 5