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Gaufres aux feuilles de riz au thon et fromage frais
Plat

Gaufres aux feuilles de riz au thon et fromage frais

30 minPour 6Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • feuilles de riz (entières)Épicerie12 morceaux
  • thon (égoutté et émietté)Poissons200 g
  • œufs durs (émiettés)Autres2 morceaux
  • fromage frais (type fromage frais à tartiner)Produits laitiers30 g
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes5 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • œufs (crus, battus)Autres2 morceaux
  • lait (un filet)Produits laitiers30 ml

par portion

Nutrition

226kcal

Glucides
35 g
Protéines
10 g
Lipides
5 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • gaufrier
  • Saladier
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la garniture au thon

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un récipient.
    • Ajouter les œufs durs émiettés, le fromage frais, le poivre et la ciboulette.
    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une garniture homogène.
    Étape 1
  2. Préparer le bain aux œufs

    • Casser les œufs dans une grande assiette creuse.
    • Ajouter un filet de lait et battre au fouet.
    Étape 2
  3. Humidifier les feuilles de riz

    • Tremper les feuilles de riz dans le mélange œufs-lait pour les ramollir.
    • Les égoutter légèrement.
    Étape 3
  4. Garnir et cuire les gaufres

    • Déposer une feuille de riz humidifiée dans le gaufrier.
    • Ajouter la garniture au thon et recouvrir d'une seconde feuille humidifiée.
    • Fermer le gaufrier et laisser cuire jusqu'à ce que la gaufre soit dorée et croustillante.
    Étape 4
  5. Répéter et servir

    • Répéter l'opération jusqu'à épuisement de la garniture et des feuilles de riz.
    • Servir les gaufres chaudes.
    Étape 5