Petit-déjeuner
Gaufres protéinées banane-avoine au lait d'amande
15 minPour 2Nutri-Score B€
B
15 min
15 minGaufres protéinées banane-avoine au lait d'amande
recette de
Bien-être physique et mental
@primus.training
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
œufsProduits laitiers2 morceaux
flocons d'avoine au mielCéréales30 g
banane (épluchée)Fruits et légumes1 morceau
lait d'amandeBoissons100 ml
par portion
Nutrition
183kcal
- Glucides
- 23 g
- Protéines
- 9 g
- Lipides
- 7 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Blender
gaufrier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mixer la pâte
- Casser les œufs dans le mixeur.
- Ajouter les flocons d'avoine au miel, la banane et le lait d'amande.
- Mixer jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
- Étape 2
Cuire les gaufres
- Verser la pâte dans le gaufrier préchauffé.
- Faire cuire jusqu'à ce que les gaufres soient dorées.
- Étape 3
Servir
- Déguster les gaufres tièdes, éventuellement avec un peu de fruits frais.
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