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Gaufres salées brocoli et fêta avec sauce yaourt grec, citron et herbes
Plat

Gaufres salées brocoli et fêta avec sauce yaourt grec, citron et herbes

35 minPour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • brocoli (en fleurettes, précuit 5 min à la vapeur ou à l'eau)Fruits et légumes180 g
  • œufsAutres2 morceaux
  • lait végétalBoissons60 ml
  • farineCéréales80 g
  • fécule de maïsÉpicerie20 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Épicerie5 g
  • sel (une pincée)Épices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • huile d'olive (pour la pâte)Épicerie15 ml
  • fêta (émiettée)Produits laitiers100 g
  • fromage râpéProduits laitiers30 g
  • yaourt grec (pour la sauce)Produits laitiers150 g
  • huile d'olive (pour la sauce)Épicerie15 ml
  • jus de citron (un demi-citron pressé)Fruits et légumes20 ml
  • ail (petite gousse râpée, optionnel)Fruits et légumes1 morceau
  • ciboulette ou menthe (ciselée)Fruits et légumes3 g
  • sel (pour la sauce, au goût)Épices1 g
  • poivre (pour la sauce, au goût)Épices1 g

par portion

Nutrition

183kcal

Glucides
18 g
Protéines
8 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cuiseur vapeur
  • Saladier
  • Mixeur plongeant
  • gaufrier

pas à pas

Préparation

  1. Précuire le brocoli

    • Cuire les fleurettes de brocoli à la vapeur ou dans l'eau bouillante.
    • Égoutter et laisser tiédir.
    Étape 1
  2. Mixer le brocoli avec les œufs et le lait

    • Déposer le brocoli dans un saladier, ajouter les œufs et le lait.
    • Mixer au mixeur plongeant ou écraser à la fourchette.
    Étape 2
  3. Ajouter les ingrédients secs et l'huile

    • Ajouter la farine, la fécule de maïs, la levure, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Étape 3
  4. Incorporer les fromages

    • Ajouter le fromage râpé et la fêta émiettée.
    • Mélanger délicatement.
    Étape 4
  5. Cuire les gaufres

    • Préchauffer le gaufrier et le graisser légèrement si nécessaire.
    • Verser une portion de pâte dans le gaufrier chaud et cuire jusqu'à ce que les gaufres soient bien dorées et croustillantes.
    • Répéter jusqu'à épuisement de la pâte.
    Étape 5
  6. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec, l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail râpé et les herbes ciselées.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    Étape 6
  7. Déguster

    • Servir les gaufres chaudes, trempées dans la sauce, avec une salade de mâche.
    Étape 7