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Gratin pommes de terre, brocolis et poulet
Plat

Gratin pommes de terre, brocolis et poulet

50 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pommes de terre (coupées en fines rondelles)Fruits et légumes500 g
  • brocolis (en bouquets, cuits à la vapeur)Fruits et légumes800 g
  • filets de poulet (coupés en morceaux)Viandes4 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • crème allégéeProduits laitiers200 ml
  • fromage râpéProduits laitiers80 g
  • selÉpices4 g
  • poivreÉpices2 g
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes5 g
  • curryÉpices5 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

304kcal

Glucides
19 g
Protéines
26 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Plat allant au four
  • Saladier
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Cuire le poulet et les brocolis

    • Faire revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive.
    • Ajouter les filets de poulet, assaisonner de sel, poivre et curry, puis cuire jusqu'à coloration.
    • Cuire les brocolis à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Étape 1
  2. Monter le gratin

    • Couper les pommes de terre en fines rondelles et les disposer au fond du plat.
    • Ajouter les brocolis puis le poulet par-dessus.
    Étape 2
  3. Préparer la crème

    • Mélanger la crème avec le sel, le poivre, la ciboulette et le curry.
    • Verser la préparation dans le plat.
    Étape 3
  4. Enfourner

    • Parsemer de fromage râpé.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré.
    Étape 4